Техника «Однако, нет!»

Кто боится сказать волшебное слово «нет»? Трудно отказывать? Боитесь обидеть?

Даю вам простую технику, которой пользуюсь сама [хм…или я ее придумала сама]:

1. Выразить воодушевленное согласие и поддержку с той частью заманчивого предложения, которое не касается самой просьбы.
2. Озвучить обстоятельства непреодолимой силы, которые не позволяют вам принять заманчивое предложение.
3. Перед предложением с отказом использовать вместо союза «но», более дружелюбные союзы, такие как: «впрочем», «однако», «при этом», «и».
4. [не обязательный пункт] Задать вопрос, можете ли вы помочь человеку еще чем-то кроме этого.

Разберем на примерах:

🔸Юля, возьми на себя доп.проект! Бонусы? Какие бонусы, у нас ведь командная работа!

🔹Проект какой замечательный! Жаль, что у меня в сутках только 24 часа. Какой из моих существующих проектов я могу отодвинуть на более поздний срок, чтобы взять этот?

🔸Юлечка, миленькая, я улетаю, собачку оставить не с кем, можешь за ней последить? Всего пару раз в день гулять и кормить парным мясом.

🔹Дорогая, поздравляю тебя с отпуском, так рада за тебя! Как жаль, но у меня дома кошка🥺 Могу я тебе чем-то еще помочь?

🔸Девушка, можно вас пригласить на чашечку кофе?

🔹Так приятно, что вы меня приглашаете, однако мой муж не одобряет свиданий без него.

🔸Поедем ко мне?

🔹Звучит заманчиво, однако нет, благодарю, у меня принцип «ночую дома»

🔸Оформи на себя кредит, а я буду платить.

🔹Идея интересная, при этом, у меня плохая кредитная история [на мне висит уже кредит].

🔸Одолжи мне 100 тысяч до зарплаты.

🔹Я бы с радостью, при этом у меня все деньги заблокированы на банковском депозите.⠀

Перед тем как использовать фразы-заготовки по отказу от сомнительных предложений, настройтесь на умонастроение благости.

Итак. Фразы-«Заготовки», чтобы ответить отказом и не провалиться со стыда, чувства вины и не обидеть человека:

• Я бы с удовольствием, однако…
• Ваше предложение звучит очень заманчиво, к сожалению, сейчас у меня слишком много дел.
• Звучит классно, при этом меня не будет в городе.
• Спасибо за ваше доверие! Если честно, я не очень в этом разбираюсь. Почему бы вам не спросить Валеры, он в этом деле профи.
• Мне приятны такие приглашения, и вынуждена отказать из-за своих принципов.
• Идея классная, при этом мне очень жаль, но когда в последний раз я делала то-то и то-то, получила негативный опыт
• Я не могу сделать этого, но с удовольствием помогу с…
• Это звучит здорово! И у меня сейчас, к сожалению, очень плотный график.
• Я благодарна за предложение, при этом пока не чувствую к этому сил/зов души.

Если вы все еще чувствуете, что вам трудно говорить «нет», лучше запишитесь ко мне на проект «Влюбись от души», потому что дело тут в чувстве любви к себе и умении строить личные границы. А с этим на проекте мы справляемся на раз-два.

Но и помните 2 вещи:

1. вы можете взять тайм-аут, чтобы не отвечать сразу, а подумать: «Дай мне время, я подумаю, чем смогу тебе помочь».
2. вы не обязаны объяснять причины. Достаточной причиной может быть ваши внутренние принципы, ваше нересурсное состояние или просто зов души подсказывает «не хочу, нет, это против моей души»!

Расскажите, как вы отказываете людям? Или вам это трудно дается? Если у вас есть свои фразы-заготовки, делитесь лайф-хаками, добавлю их в список!