Свобода от цифровой зависимости

Кратенько, как не раствориться в цифровом мире?

1. Помнить закон энергообмена «куда внимание, туда энергию» и фильтровать то, куда вы смотрите, что читаете, слушаете, о чем думаете. Осознание себя каждую секунду!
2. Делать информационные детоксы, то есть придумать себе день без гаджетов и, скажем, в воскресенье телефон и ноутбук в руки не брать.
3. К таким же детоксам относятся ограничители по времени и доступности гаджетов. Например, час после пробуждения телефон в руки не брать. У кого телефон ночует рядом с кроватью? Заряжайте его на кухне. Никто ведь среди ночи не звонит вам. А если и звонит, у вас все равно звук выключен.
4. Использовать цифровую технику только по назначению. Я выделяю себе время на изучение статей и новостей, на ответы в чатах и директе. Если бы я отвечала на сообщения, как только они пришли, то я была бы выжата как лимон уже к обеду. Кому нужна такая Юля?
5. Найти себе другой способ привязанности. Если вы подсчитываете лайки в соцсетях или сёрфите по «полезному» [и не очень] интернет-контенту, то этот пункт для вас. Зависимость возникает там, где есть «недолюбленность» самой себя.

За счет внимания в соцсетях мы удостоверяемся в близости и контакте со своим окружением. Только эта «близость» не напитывает! Поэтому через короткое время рука сама тянется к телефону подпитаться еще «любовью».

У поглотителей интернет-контента возникает чувство ментального удовольствия [умнее стала]. А спросить себя: «Что на прошлой неделе я узнала?» — ничего не вспомнишь. С книжным контентом то же самое.

Для того, чтобы залатать дырки в себе, нам нужно свое внимание направить в себя и позаниматься… проектом «Влюбись от души» и пока еще вы можете по выгодной стоимости приобрести его В ЗАПИСИ [какая удача!].

А чем отличается цифровая зависимость от эмоциональной зависимости? Мало чем… Некоторые умудряются быть влюблены в парня, с которым больше половины времени проводят в виртуальном общении.

А вы сколько времени проводите в цифровом общении? И сколько в живом?