Как справиться с негативными эмоциями

Мы поддаемся эмоциям и не всегда положительным. И это нормально, вы же не роботы. В этой статье мы поговорим о том, как справиться с негативными эмоциями.

Шаг 1: Слияние с мыслями это -ад.  Поэтому первым делом надо отделить себя от негативной мысли.

Шаг 2: «Привет мысль, о, опять ты?» Принимаем мысль. Можно даже дать ей название: «Я — толстуха» или «Все достало» снова посетили мой мозг. Не надо бороться, не надо включать погромче радио «Позитив.ФМ». Вместо этого надо просто принять, что радио «Безнадега.ФМ» включила свою волну. Ну пусть так…

Шаг 3: Даем мысли место в своем пространстве, в себе. Мы часто выкуриваем негативные эмоции, а надо всего лишь представить себя огромной, как, например, планета Земля! Ведь на земле всякие страны есть, разный ландшафт, народы, добрые люди и злые, убийцы, святые… Представляем себя большой и выделяем в себе участочек, где позволяем этим мыслям побыть. Скорее всего, когда они побудут с нами немного, они уйдут на другие планеты. А если нет, то они поживут в какой-нибудь деревушке подольше. Пусть живут сколько им надо, все равно двинутся дальше.
⠀
Меня смешит первый шаг, после него обычно часть мыслей у меня уже отваливаются. А другая часть отваливаются уже, когда я вспоминаю про «Безнадегу.Фм» и деревню «Гадюкино», в которой опять идут дожди.

Какие негативные эмоции одолевают вас? Как справляетесь? Как часто одолевают?