Как найти время на себя

Вам в сутки нужно добавить еще пару часов? Ничего не успеваете? Нет времени на себя? Вы просто не умеете планировать. Я вам расскажу как.

1 Шаг. Все начинается с диагностики

Для этого мы сделаем супер-наглядное упражнение «Колесо жизненного баланса». Его делают для разных целей, например, на курсе «Путь творца» мы его делаем для того, чтобы произвести замер изменений в начале и в конце курса. Сейчас мы его сделаем для расстановки приоритетов и поддержания фокуса на важном!
Нарисуйте круг и разделите его на несколько частей как тортик.

Это сегменты вашей жизни. В моем примере таких частей 8.  Кстати, сегменты нужно писать те, которые для вас актуальны в жизни на данный момент.

А теперь отметьте в каждом сегменте по 10-ти бальной шкале «На сколько я близка к идеалу и полному удовлетворению своей жизнью в этом сегменте?», 10 баллов — полностью удовлетворена, 0 баллов — полностью не удовлетворена. Отметьте в кругу ваши баллы и соедините точки на шкале линиями. Вы увидите в каких сегментах у вас «провалы».

2 Шаг. Начинаем планирование каждого вашего дня

Допустим, вы обнаружили, что в вашей жизни совершенно не хватает времени на хобби, и тогда вы пишите в план на день одно дело для этого сегмента. Это очень важный шаг, потому что без ежедневного осознанного выбора, к сожалению, ничего не изменится. Это дело может быть маленьким или даже очень маленьким. Если будете вставлять его в план действий каждый день, уже через неделю почувствуете прилив баллов в этом сегменте.

Упражнение «Колесо жизненного баланса» тоже можно делать регулярно, чтобы время от времени актуализировать, на сколько вы соблюдаете баланс в вашей жизни.

Какие сегменты у вас «провалились»? А какие наоборот, удовлетворены по максимуму? Делитесь в комментах!