10 признаков цифровой зависимости

«Привет, я — Юля и я зависимая» — скажите вы, прочитав перечень ниже.

Имя «Юля» можно заменить на своё!

Чем опасна цифровая зависимость? Тем, что человек теряет контакт с собой. И происходит перепривязанность от своих близких и от себя самой на… виртуальный мир. И привет зависимость от «несуществующего» мира со всеми вытекающими.

Список признаков разработала не я… я его получила в институте, где обучаюсь психологии детско-родительских отношений. Готовы взглянуть всей правде в глаза о себе?

Давайте считать, сколько признаков цифровой зависимости есть у вас?

1. Во время еды вы хоть раз достанете телефон, чтобы написать сообщение или ответить на звонок.

2. Вы смотрите более, чем в один экран, одновременно: например, проверяя сообщения во время просмотра ТВ.

3. Вы регулярно пишите сообщения без срочного повода при партнере или члене семьи.

4. Вы кладете телефон рядом с кроватью и первым делом утром проверяете сообщения или почту.

5. Вы берете в кровать ноутбук/планшет.

6. У вас уже были ссоры с любимым человеком по поводу использования технологий.

7. Вы пишите сообщения за рулем.

8. Вы никуда не ходите ради развлечения.

9. Вы никогда не выключаете телефон.

10. Когда вы проводите время все вместе семьей (едите, куда-то едите и т.д.), каждый смотрит в свой гаджет.

У меня больше половины и я отдаю себе отчет, что большинство из пунктов я могу оправдать необходимостью своей деятельности. Только от этого еще труднее быть без гаджетов.

А сколько пунктов у вас?

Буду разрабатывать для себя программу анти-зависимости. Нужно поделиться? Или у вас с этим все в порядке?